Есть среди таёжников  такое понятие « вышел на сахаре»  глюкоза усваивается за 20 мин, энергетически мала с чем сравнима,  Карамельки  хороший допинг.  Когда человек по настоявшему голодует не мяса хочет, а сладкого.  Но это когда по-настоящему, а 3-5 дн. без еды  это не голод , а так разгрузочные дни с психологическим дискомфортом. 
Возникает желание хоть чем ни будь набить требуху, многие начинают пить  сырую воду в больших количествах , это опасно. Пить отвары листьев  ягодных растений можно в любых количествах, благо они есть везде, корень шиповника  очень хорош, иван чай прямо с цветами, компоты из ягод  если дело осенью.  Корень шиповника  и иван-чай  я и дома предпочитаю китайскому.

Забавная штука форум, два года между постом и вопросом.

При долгосрочном забиванием пустого желудка сырой водой, происходит сплошной отёк организма ,  люди распухают,  органы перестают работать с летальным исходом , ноги  начинают отекать  на 3-5 дн.  Ну это когда , литрами  воды  глушат  голод. 
Наши традиционные  таёжные заварки  лист  брусники, толокнянки  имеют мочегонный эффект , с них не отекают.

Короткосрочный  эффект  чрезмерного употребления  воды в жару  при нагрузках , всем известен.  Было дело в молодые годы , терял сознание.

Корни шиповника, вообще просто вкусно, не ужели не пробовали? По питью не надо забывать про "иван-чай" сравнительно не давно славяне пили только его и экспортировали в Европу. Ну надо уметь готовить, свой кончился, покупал  пачку производства " Велес"  сено - сеном.

Да ладно перестань, что тебе Мама не заваривала в детстве  толокнянку, бруснику, ромашку и т.п. или чай с чабрецом не пил, им все берега ангары заросши.

Если будешь углубляться в тему лучший травник по Сибири ( книга)  Телятьева. ну  ИМХО конечно.